Plantes pour dormir

Approches naturelles đŸŒ±
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Bonjour la communauté,

Je recherche des plantes pour faciliter l’endormissement et Ă©viter les rĂ©veils nocturnes auriez vous de conseils Ă  me donner ? (j’ai dĂ©jĂ  essayĂ© la camomille)

Merci
Christelle

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Bonjour, la seule plante qui fonctionne vraiment pour le sommeil (efficacitĂ© prouvĂ©e), c’est la valĂ©riane. C’est pas non plus miracle, mais c’est le plus efficace. Il faut la prendre en complĂ©ment alimentaire et pas en tisane ou autre, c’est-Ă -dire en extrait en gĂ©lules, et si possible bio.
Bon courage Ă  vous

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Bonjour Christelle,
Personnellement j’ai testĂ© plusieurs plantes et celle qui agit le mieux sur moi c’est la Passiflore que je prends le soir sous forme de gĂ©lules bio, 2 au dĂźner et 2 au moment oĂč je pratique mon temps calme avant de me coucher. C’est plutĂŽt une plante qui aide Ă  rĂ©duire mes rĂ©veils nocturnes.
Bon cheminement vers l’amĂ©lioration de votre sommeil

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Bonjour, je conseille le pavot de Californie et la passiflore. L huile essentielle de lavande à respirer aussi m aide beaucoup. Mais quand l hypervigilance s installe, y a rien qui marche pour moi sauf le kava kava qui est une plante d Indonésie.

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Bonjour CĂ©line
OU peut on acheter le kava kava?
je vous remercie de votre réponse
Bien Ă  vous
Ysa

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Je l’ ai achetĂ© au QuĂ©bec (clĂ© des champs) via une amie la bas qui me l Ă  envoyĂ©.
Avant je le trouvais sur Etsy un petit producteur en Indonésie mais je ne les trouvais plus derniÚrement.

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Bonsoir
En effet ce produit est commercialisĂ© au canada et avec impossibilitĂ© d’ĂȘtre envoyĂ© en france; je me suis renseignĂ©e entre temps
et cette plante est interdite en France

je vous remercie de votre réponse
Belle soirée
ysa

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Bonjour
La L-ThĂ©anine a eu une efficacitĂ© pour l’endormissement, mais il faut faire des pauses car au bout d’un moment ça marche moins bien.

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Bonjour,

J’ai testĂ© la valĂ©riane, la passiflore, La camomille, l’ashwagandha, la Melantoline Aussi la glycine (Acide aminĂ©),
Le Kudzu (Aussi bon pour arrĂȘter le tabac).
Ne pas prendre toutes en mĂȘme temps, bien Ă©videmment😉
Tout cela une heure avant de me coucher, puis avant la nuit En cas de réveil nocturne.
À chacun sa dose et la rĂ©gularitĂ© de coucher et de lever À la mĂȘme heure c’est important.
ArrĂȘter le cafĂ© Et diminuer le sucre peut aider Ă©galement!
Je vous souhaite bon courage et d’ĂȘtre en paix :peace_symbol::dizzy:

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